乐虎娱乐手机版送彩金: 宝妈必看:学会这几招,宝宝再也不缺钙铁锌硒!

2017-09-29 15:31 来自妈妈帮社区:2012年9月妈妈帮 阅读(0) 评论(15)
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钙铁锌,是宝宝成长必须的营养素。如果宝宝身体中缺了这些营养素,会对宝宝生长发育产生严重影响。

那怎么知道宝宝是不是缺乏钙铁锌呢?

妈妈去哪儿邀请专家为妈妈们普及知识!

?▲? 缺 钙 症 状 ?▲?
0 1
常表现为多汗,与温度无关,尤其是入睡后头部出汗,使小儿头颅不断摩擦枕头,久之颅后可见枕秃圈。
0 2
精神烦躁,最周围环境不感兴趣,有时家长发现小儿不如以往活泼。
0 3
夜惊,夜间经常突然惊醒,啼哭不止。
0 4
1岁以后的小儿表现为出牙晚,有的小儿1岁半时仍未出牙,前囱门闭合延迟,常在1岁半后仍不闭合。
0 5
前额高突,形成方颅。
0 6
常有串珠肋,是由于缺乏维生素D,肋软骨增生,各个肋骨的软骨增生连起似串珠样,常压迫肺脏,使小儿通气不畅,容易患气管炎,肺炎。


? ? ▲ 补 钙 方 法 ? ? ▲
中国居民膳食钙参考摄入量:


1 多食用钙质含量高的食物
如:牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。

2 多做体育运动
运动可使肌肉互相牵拉、强烈的刺激骨骼,加强血液循环和新陈代谢,减少钙质丢失,同时有利于人体对饮食中钙的吸收。

3 多晒太阳
紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。但紫外线不能穿透玻璃所以不能隔着玻璃晒太阳。或者使用紫外线治疗仪照射皮肤促进钙的吸收。

4 服用补钙剂
吃含有维生素D的钙片补充。补钙和补充其他矿物质分开补充

?▲? 缺 铁 症 状 ?▲?
0 1
孩子缺铁可致缺铁性贫血,3岁内的小儿最常见。多在3、4个月以后,胎储铁用完,母奶含铁少。
0 2
面色变苍白(以唇、眼睑、指甲最明显),食欲不振,烦躁不安,活动后呼吸急促、脉搏加快。
0 3
异食癖,多动,注意力不集中,理解力差,上课做小动作等。

? ? ▲ 补 铁 方 法 ? ? ▲
1 多吃富含铁元素的食物
米面中铁的吸收率只有1%~3%。血红素主要存在于动物性食品中,不受其它食物成分干扰,吸收率较高,如肝脏中铁的吸收率达10%~20%,能让大家补铁补血更充分。

2 多吃促进铁吸收的食物
维生素C可以促进铁的吸收,维生素C是一个强还原剂,能使食物中的铁转变为能吸收的亚铁,猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等果蔬都富含维生素C。饭前饭后喝茶会抑制铁的吸收。

3 吃强化铁食物
在奶粉、米粉、豆浆中,有很多都是特别添加了铁的,“铁”的强化食物中食物标签上都有特别注明,选择合适的购买就可以。

目前市面上有两种强化食品,一类是按婴儿食品国家标准强化的,每100克含铁6~10毫克;另一种属于特殊的铁强化食品,每100克含铁高达40毫克。后者不适合给宝宝食用。建议补铁同时补点维生素。

注意:补铁莫过量
过量容易造成铁中毒,可能直接腐蚀胃肠粘膜,以致出现呕吐、腹泻、黑便、腹痛和胃肠炎等症状。

? ? ▲ 缺 锌 症 状 ?? ▲
0 1
食欲减退:挑食、厌食、拒食,普遍食量减少,没有饥饿感,不主动进食;
0 2
乱吃奇奇怪怪的东西。比如:咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、砂石等;
0 3
生长发育缓慢,身高比同龄组的低3—6厘米,体重轻2—3公斤;
0 4
免疫力低下,经常感冒低烧,反复呼吸道感染如:扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等;
0 5
指甲出现白斑,手指长倒刺,出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形);
0 6
多动、反应慢,注意力不集中、学习能力差;
0 7
皮肤损害:出现外伤时,伤口不容易愈合;易患皮炎、顽固性湿疹;



? ? ▲ 补 锌 方 法 ? ? ▲
1 多吃含锌多的食物
瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、小米、萝卜。
2 食用一些补锌补品
常见补锌制剂的比较:
第一代无机锌—代表产品“硫酸锌”:有明显副作用,现市场基本已经淘汰。

第二代有机锌—代表产品“葡萄糖酸锌”、“甘草锌”:吸收率一般,副作用略小,对于肠道功能发育不全的儿童不适宜。

第三代生物锌—代表产品“蛋白锌”:吸收率高,蛋白锌中的锌含量很低,蛋白质和锌结合相对牢固,在胃中不会析出锌离子,不会造成胃肠刺激。


看完这篇,宝妈们就知道以后什么时候该给宝宝补钙铁锌啦!快快分享给身边的宝妈吧!愿天下宝宝都健康成长为小天使~~~
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学习
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谢谢宝妈的分享
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2楼 白露信子??:

谢谢宝妈的分享

嗯嗯,希望对宝妈有帮助,祝宝宝健康快乐成长哦
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1楼 宸宸的妈妈浩:

学习

希望对宝妈有用哦,祝愿每个宝宝都能健康快乐成长
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谢谢分享!太有用了
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学习??。
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什么是蛋白锌
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蛋白锌药店有吗
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很实用,学习了
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谢了,送花花
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对孩子而言,为孩子挑选安全的座椅,尤为重要。好身姿健康学习椅从心出发,每一细节都认真对待,利用人体工学设计,设计出可全面舒适贴合孩子身体的椅子,配有升降功能,可全面调节。适合110cm-180cm身高的孩子,陪伴孩子成长。
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如何提高孩子的抵抗力
1、平时多进行体育锻炼
体育锻炼对增强体质有着很大的帮助。在孩子还小的时候,就要让孩子进行锻炼。孩子满月之后,夏天可以带孩子出去走走,冬天要勤开窗,让孩子拥有新鲜的空气。不过,在冬天的时候,衣服也不要穿得太多。这样可以让孩子多适应环境,遇到温度低的情况的时候就不太会感冒了。
2、提供足够的营养
小儿现在在不停地成长,所以需要很多的营养。不过孩子现在的消化功能现在还在发育中,所以平时的饮食比较简单,因此,孩子总是可能会发生营养素的缺乏;营养不足,抵抗力就会差了。
3、晚上一定要睡得好
睡眠跟提高免疫力有着很大的联系。
孩子的抵抗力很重要,所以爸爸妈妈一定要让孩子从小锻炼起来。

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美素佳儿金装、天然营养小分子、不上火不便秘
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